המרכז הזה חמקמק
בוודאי שמעת לא פעם את המונחים "תתחברי לעצמך", "חיבור למרכז", "תפעלי מהמרכז" ועוד כאלה ביטויים דומים.
השאלות שעלו לי כששמעתי את המונחים האלו לראשונה היו:
קודם כל מי זאת "עצמי"?
מה זה המרכז הזה?
איפה הוא נמצא?
ואיך בכלל אפשר להתחבר אליו, למשהו כל כך ערטילאי?
אז כדי שנוכל בכלל להתחבר לכתוב כאן ומתוך כך בשאיפה גם להתחבר למרכז, אסביר בתחילה מהו המרכז הזה, נושא הפוסט הפעם.
בהגדרה חופשית ולגמרי שלי, חיבור למרכז הוא לפעול מתוך אותנטיות, מתוך הערכים המניעים אותנו קדימה ולהיות נאמנים לכך גם אם הסביבה אומרת אחרת!
אם נרצה לדייק גם את המקום הפיזי של המרכז, אומר שהאזור נמצא בבטן – גם כי זה מרכז הכובד של הגוף וגם כי שם באופן מטאפורי אגורים הרגשות, הערכים והאמונות.
הבטן אם כן מהווה מעין נקודה מרכזית בגוף שממנה מתחילים לפעול.
חיבור למרכז יכול להיות מובן גם דרך הביטוי הפיזי של המונח וכמובן יכול כך להשפיע על התחום ההתנהגותי – ואני אסביר:
מי שפוגש אותי בפעם הראשונה מקבל את הרושם של מישהי שברירית ועדינה, בטח לא אחת שתלך להתאמן באומנות לחימה. בניגוד למראה החיצוני, אני אכן מתאמנת באומנות לחימה שנקראת אייקידו.
אייקידו זו אומנות לחימה רכה, לא תחרותית. משמעות המילה איי-קי-דו היא הדרך (דו) להרמוניה (איי) עם האנרגיה (קי), כאשר הדגש בה הוא על הדרך, הדרך שעושה האדם שמתאמן ואשר משפיעה גם על חייו.
באימונים מדבר איתנו המורה שלנו הרבה על חיבור למרכז – רק תנועה מהמרכז תביא לכך שנוציא את העומד לפנינו משיווי משקל ואז ההטלה למזרן כבר בטלה בשישים.
המרכז הזה הוא חמקמק, גם ממני, ואני מנסה בכל פעם לחשוב, להרגיש ולפעול מרכז – באימונים וגם בחיים. למעשה בכל פעם שאני פועלת מהמרכז הדברים מקבלים פרופורציה נכונה והתוצאה הרצויה מבחינתי לא מאחרת להגיע.
אז איך זה לפעול מהמרכז?
במקרה שישנו מצב לא רצוי מבחינתך, לפני התגובה האוטומטית, אני מזמינה אותך לעשות הפסקה מתודית קטנה כדי להתחבר לערכים ולדברים החשובים לך. כמו למשל: חמלה, אמפטיה, קבלה, עזרה.דבר כזה משאיר אותך נאמנה לעצמך, למרות שהצד השני יכול מאוד להכעיס אותך באותו הרגע.
כשרגש קשה עולה אני מזמינה אותך לתת לו במה – כלומר לקרוא לו בשם (כעס, עלבון, אכזבה, אשמה...), לתת לעצמך זמן לחוות אותו ורק אחר כך להגיב. כך תוכלי לנהל את הרגש ולא הוא אותך וכך גם תשארי בחיבור.
הטכניקות האלה מאוד עוזרות לי לשמור על שקט נפשי ויכולת להמשיך ביום יום שלי גם כשקורות תקלות.
איך את מתחברת למרכז שלך?
אשמח לשמוע על דרכים נוספות ושונות כדי שנוכל להרחיב את היריעה.
ובינתיים, כדי לצפות בחיבור למרכז הלכה למעשה, אפשר לפגוש את מתאמני המרכז הישראלי לאייקידו בתערוכת צלומים מרהיבה של אמיר זלצר, שהוצגה בכנס האייקידו שציין 15 שנות פעילות בכפר סבא. התערוכה נמצאת באשכול פיס ברחוב הגליל 65 בכפר סבא ויש הרבה מה לראות!
וכמובן בכל אחד מהשיעורים השוטפים של המרכז הישראלי לאייקידו.
להשתמע, מיכל
מיכל אנדרייב | מובילת נשים מבפנים החוצה
